Lily Việt Nam

Nhất định phái đẹp phải biết da bị nám nên ăn gì và kiêng gì

Nhất định phái đẹp phải biết da bị nám nên ăn gì và kiêng gì

Làn da với những đốm nâu sạm, nám khiến bạn già nua và kém tự tin mỗi khi xuất hiện. Vậy làm sao để cải thiện tình trạng trên? Bên cạnh việc sử dụng mỹ phẩm, mặt nạ tự nhiên thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Bạn đã biết da bị nám nên ăn gì và kiêng gì hay chưa? Dưới đây chính là lời khuyên hữu ích từ các chuyên gia da liễu. Đọc ngay để hỗ trợ trị nám, trả lại làn da tươi sáng và trẻ trung cho bạn.

Nám da là gì?

Nhiều bạn vẫn đang nhầm lẫn và không thể phân biệt đâu là nám, đâu là tàn nhang. Nếu đang có chung băn khoăn đó thì bạn cần hiểu rõ ngay thế nào là nám để có phương pháp xử lý chúng chính xác nhất. Nám da là tình trạng làn da xuất hiện sắc tố đen gây ra các đốm nâu sẫm trên gương mặt. Tình trạng nám có thể diễn ra theo đốm hoặc nhiều đốm trở thành các mảng trên gương mặt. Nếu tàn nhang chỉ là những chấm nhỏ và nhạt màu hơn thì nám lại xuất hiện dày đặc cùng màu sẫm khiến làn da sạm màu nghiêm trọng.

da bị nám nên ăn gì
Nám da khiến chị em lo lắng và thiếu tự tin

Nguyên nhân dẫn đến nám da

Có vô số nguyên nhân dẫn đến tình trạng nám da mà nhiều bạn có thể chưa ngờ tới. Thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời sẽ khiến làn da của bạn đen hơn và xuất hiện nám da. Tại sao lại vậy? Khi ánh nắng tác động trực tiếp tới da thì làn da sẽ tự động sản sinh hắc tố melanin để bảo vệ da khỏi tác động từ các tia UV, tia tử ngoại. Chính lượng hắc tố đen sau nhiều lần sẽ dần tích tụ và tạo nên những đốm, mảng nám trên làn da của bạn.

Bên cạnh đó, tình trạng rối loạn nội tiết tố trong cơ thể cũng khiến làn da ngày càng chịu tác động và xuất hiện nám. Đây là một trong những điều lý giải tại sao chị em phụ nữ sinh con xong thường xuất hiện nám nhiều hơn. Ngoài ra, việc sử dụng nhiều loại mỹ phẩm kém chất lượng cũng khiến làn da xuất hiện những vết nám sớm hơn. Bên cạnh những nguyên nhân kể trên thì chế độ ăn uống, sinh hoạt,…. không đúng cũng là một trong những yếu tố có ảnh hưởng đến làn da và khiến da lão hóa nhanh hơn, nám dễ xuất hiện.

Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân gây nám da
Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân gây nám da

Để giảm nám da nên ăn gì và tránh gì?

Tình trạng nám da khiến không ít chị em băn khoăn và lo lắng, kém tự tin mỗi khi xuất hiện và trở thành trở ngại trong giao tiếp. Bên cạnh một số cách trị nám như sử dụng mỹ phẩm, bắn tia laze, thuốc bôi, áp dụng một số cách trị nám của dân gian,… thì chế độ ăn uống hợp lý cũng mang đến hiệu quả hỗ trợ trị nám khá tốt. Chính vì thế, bạn cũng cần quan tâm chú ý khi bị nám nên ăn gì và nám da kiêng ăn gì nhé:

Da bị nám nên ăn gì?

Cà chua

Đây là một trong những thực phẩm tốt cho làn da và đặc biệt là những người bị nám da. Cà chua chứa nhiều vitamin và khoáng chất mà điển hình là vitamin A giúp làn da trắng hồng một cách tự nhiên, đánh bay những vết thâm và hỗ trợ giảm thiểu hắc tố melanin, giảm nám rất tốt. Bạn có thể ăn sống, uống nước ép cà chua, chế biến thành các món ăn khác nhau hay đắp mặt nạ cà chua mỗi ngày để hỗ trợ trị nám thật tốt.

Cà chua là thực phẩm mà người bị nám nên ăn
Cà chua là thực phẩm mà người bị nám nên ăn

Chanh

Chanh là một trong những nguyên liệu làm đẹp vô cùng quen thuộc trong các công thức làm đẹp của chị em. Bên cạnh công dụng làm trắng da thì bạn có biết đây cũng chính là một trong những thực phẩm bạn nên sử dụng để đẩy lùi nám?

Chanh chứa axit và vitamin C hỗ trợ điều trị nám và làm trắng da
Chanh chứa axit và vitamin C hỗ trợ  trị nám và làm trắng da

Trong quả chanh có chứa nhiều axit giúp làm mờ các vết nám hiệu quả và vitamin C mang đến làn da tươi sáng, se khít lỗ chân lông mịn màng. Cách đơn giản là mỗi ngày bạn chỉ cần lấy 1 trái chanh, cắt thành lát mỏng và cho vào nước lọc để uống cùng. Bên cạnh đó bạn cũng có thể dùng chanh cùng muối để ăn cũng mang đến hiệu quả khá tốt cho việc trị nám của bản thân đấy. Tuy nhiên đừng lạm chúng bởi chanh có tính axit sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày của bạn đấy.

Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E không chỉ tốt cho làn da mà chúng còn giúp quá trình loại bỏ nám diễn ra nhanh hơn. Chính vì thế, bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin E như: nước ép từ dưa chuột, cam, táo, nước ép chanh, rau ngót cũng mang đến hiệu quả trị nám khá tốt. Thử ngay nhé!

Bổ sung thực phẩm giàu Selen

Selen là chất vi lượng thiết yếu trong cơ thể con người có tác dụng ngăn chặn những rối loạn về chuyển hóa, làm chậm quá trình lão hóa cũng như đẩy bay những vết thâm, nám và tàn nhang hiệu quả. Selen có nhiều trong các thực phẩm như: hành tây, măng, nấm,… Chính vì thế, bạn nên bổ sung ngay những thực phẩm trên trong chế độ ăn uống để đảm bảo sức khỏe mà vẫn hỗ trợ  trị nám tốt nhất.

Măng tốt cho việc điều trị nám
Măng tốt cho việc trị nám

Nám da kiêng ăn gì?

Thịt bò

Đây là một trong những loại thực phẩm mà người bị nám da nên kiêng. Tại sao lại vậy? Ăn nhiều thịt bò khi đang bị nám sẽ khiến vùng nám mở rộng ra các vùng xung quanh nên chị em cần lưu ý nên tránh hoặc hạn chế ăn thịt bò.

Người bị nám nên tránh xa thịt bò
Người bị nám nên tránh xa thịt bò

Thịt chó

Những chị em nám da nên tránh xa thịt chó. Loại thịt trên có tính nóng nên khi ăn vào dễ khiến bị nám da quay trở lại và việc chữa trị lại vô cùng khó khăn. Nếu bạn không bị nám thì có thể thoải mái ăn thịt chó nhưng nếu bị nám thì hãy tránh xa hoặc hạn chế tối đa ăn thịt chó để không khiến tình trạng thêm trầm trọng nhé.

Thực phẩm tanh

Đừng quên tránh xa thực phẩm tanh nếu bạn đang bị nám da. Một số chất có trong đồ tanh sẽ khiến nám của bạn ngày càng phát triển và lan rộng hơn. Vì thế cần chú ý hạn chế đồ tanh để không khiến nám ngày càng nhiều.

Thực phẩm tanh khiến nám da ngày càng khó điều trị
Thực phẩm tanh khiến nám da ngày càng khó trị

Thực phẩm cay nóng

Thức ăn cay, nóng sẽ khiến cho da sạm màu và nhanh chóng hình thành các loại mụn trên làn da của bạn. Đồng thời tình trạng nám sẽ gia tăng mạnh mẽ, quá trình trị ngày càng khó khăn hơn. Vì thế, đây cũng chính là một trong những câu trả lời nám da kiêng ăn gì mà bạn cần chú ý.

Với những gợi ý da bị nám nên ăn gì? nám da kiêng ăn gì? Bạn hãy chú ý trong chế độ ăn uống để hỗ trợ trị nám cũng như lấy lại vẻ sáng mịn, thu hút, tươi trẻ cho làn da nhanh hơn.  Đừng bỏ qua thông tin hữu ích.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Đăng ký TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ tại LiLy?

Đặt hẹn ngay